dla tych kilku rzeczy

Witam wszystkich, Ostatnio zainteresowałem się dietą tłuszczową ze względu na mój comeback. Postanowiłem, że po roku ogromnego letargu, braku aktywności fizycznej przejdę od razu do rzeczy, a mianowicie zanim nakoksuje moje wychudłe mięśnie najpierw uzyskam podstawę do tego zdejmując paskudną tkankę tłuszczową. Po kilku chwilach namysłu [...]

[...] nie było jadłem cokolwiek byle się najeść i popić hmm również czymkolwiek , czy to wysoko słodzona herbata czy nałęczowianka gazowana czy nawet pepsi , nie robiło to dla mnie różnicy. Wczoraj ułożyłem sobie dietę na podstawie postu gaza " robimy mase mity i fakty" o którą chcę zapytać ( jak wiadomo laczek jestem w tych sprawach )więc [...]

[...] racjonalnym biznesmanem i byłby głupcem, gdyby zmarnował taką okazję – Szpilka może być koniem pociągowym grupy Wasilewskiego i prawdziwą kurą znoszącą złote jajka, również dla siebie samego. Tylko w tym wszystkim rodzi się ogromna pokusa, aby tę symboliczną kurę eksploatować w sposób niezgodny z jej przeznaczeniem. Udziałem Szpilki może być [...]

[...] tematu odchudzania, wiec nie mowie o większości użytkowników tego forum, którzy Ida na masę Mężczyźni i kobiety całkowicie odmiennie podchodzą do problemu wagi, bowiem dla mężczyzn waga jest po prostu daną, która jest średnio cenna informacją ważniejszy jest dla nich wygląd i to jak czują się w swoim ciele. 2Kg w dół dwa w gore a co to za [...]

[...] przyjmuję 100 g weglowodanów 100 x 4 = 400kcal 2000 - 1136 - 400 = 464kcal na tłuszcze = 52g I jak widać wyniki różnią się dość znacznie. A może te obliczenia mam zrobić dla mojej wagi pomniejszonej o zawartość tłuszczu? a może dla maksymalnej wagi dopuszczalnej, czyli załóżmy dla 100 kg? Nie jestem pewien, czy moje założenie, żeby zacząć od [...]

[...] trójbój siłowy. Po zakończeniu kariery ciężarowca i trójboisty nie zaprzestałem treningów siłowych. To jest moja pasja, która trwa do dnia dzisiejszego. Armpower: A dlaczego zaprzestałeś trenować trójbój? AG: Rok 1987 był dla mnie pechowy. Dostawałem kontuzję za kontuzją. Po tylu latach dźwigania organizm się zbuntował. Dokuczały mi [...]

[...] kurczaka, 100gr. ryż brązowy, pomarańczo lub kiwi (po treningu), 7. ser biały (klinek z biedry - 250gr.) Z obliczeń wynika: 3111 kcal, 235g białka, 348g węgli, 83g tłuszczu dla wagi ciała 82kg przy 190cm wzrostu. Oczywiście nie jest brany do wyliczeń 3 posiłek plus to co podjadam między posiłkami. A o tym poniżej. Między czasie podjadam [...]

jak w temacie, i dlaczego nie ma w Polsce Chińczyków uczących tradycyjnych styli. Na początek co to jest styl tradycyjny: styl tradycyjny powstał z potrzeby obrony siebie, mienia rodziny wioski, interesów i mial za zadanie osiagnac maksymalna skuteczność. Style te mają długa historię - setki czasem tysiące lat rozwoju, ulepszania. Charakteryzują [...]

[...] przesiadłem się na ławkę to wydaję się to być mega cięższe... Nie wiem czy to kwestia przyzwyczajenia no ale mniejsza z tym - do rzeczy, na necie znalazłem tylko treningi dla zaawansowanych, czy możecie mi podsunąć jakiś plan dla początkujących? Tak żeby z tej ławeczki był jakiś użytek! :) Kolejna kwestia to ?dieta?... Jakby nie było ważę [...]

Witam, Historia może wydać się nieco śmieszna dla niektórych :- ) ale mam dystans więc śmiać się można :- P Do niedawna prowadziłem w dużej mierze siedzący tryb życia, pozbawiony ruchu (jestem programistą), ale z końcem wiosny przeprowadziłem się w góry (kompletne odludzie). Od kilku miesięcy praktykuję coś, co może nie jest treningiem stricte na [...]

[...] jemu odpowiada w Sankt Petersburgu i on nie ma planów wyjazdu do innego miejsca. Korespondent: Razem z Tobą do Ameryki odleciała imponująca grupa wsparcia.? Jak jest ważna dla ciebie? Fedor: Dla mnie, oczywiście jest ważne, gdy kilka osób jest blisko mnie, tych którzy zawsze wspierają mnie, przeżywają, modlą się za mnie. Szkoda, nie każdy mógł [...]

Witam, zapraszam do lektury artykułu "na czasie" - o odporności organizmu- mojego autorstwa dla magazynu RING. http://www.sportywalki.pl/magazyn_ring.html Nie daj sie chorobie! Po klientach przychodzących w ostatnich dniach do moich sklepów sądze, że uderzyła w Polskę plaga przeziębień, więc w dzisiejszym numerze zdradzę kilka pomysłów jak [...]

[...] że będą notować duże i szybkie przyrosty. Cóż, każdy może marzyć... W ich przypadku na marzeniach najczęściej się kończy. Bez planu skończą, zastanawiając się po raz setny, dlaczego ich mięśnie nadal są płaskie jak talerze, dlaczego nie chcą rosnąć, dlaczego trening nie przynosi oczekiwanych rezultatów. Wydarzenia z wnętrza mięśni Chociaż nie [...]

[...] dajcie info jak samemu dojsc do tego ... Aha rodzaje cwiczen znam wlasciwie tylko z waszego atlasu (jest swietny, swoja droga tych cwiczen jest duzo wiecej niz myslalem i dlatego tak trudno mi wyvrac te odpowiednie) wiec bylbym wdzieczny za nazwy w miare zgodne z tamtymi bym mogl zobaczyc co robic :] [...]

[...] niektóre posty to włosy mi siwieją...Według mnie najważniejszy jest trening i odpowiednia dieta,zawsze wyznawałem zasade treningu instynktownego czyli wybierałem to co dla mnie najlepsze i w czym dobrze się czułem chodzi mi zarówno o trening jak i o jedzenie polegałem na instynkcie i uczyłem się.Podstawową sprawą jest kształcenie [...]

[...] i erekcja -Gonitwa mysli, stress, niska samoocena Wypunktowalem takie najwazniejsze, zeby jakos to zespoić. Proszę o pomoc i pozdrawiam... Liczę na was. Każda wypowiedź ma dla mnie znaczenie, jeśli ktoś mi będzie w stanie jakos pomoc, na cos nakierowac to bede najwdzieczniejszym czlowiekiem na ziemii. Chce zyc... Nie chce sie poddac i znalezc [...]

[...] podobny temat i dzieki wam ulozylem sobie diete redukcyjna oraz trening FBW, dizeki temu w nie cale dwa miechy pozbylem sie nadmiaru tluszczu i na prawdo to nie bylo dla mnie jakims wielkim problemem, jakies 10 cm w pasie i kilku kg za co jestem wam wdzieczny.Niestety po jakis 3 - 4 miesiac cwiczen silowych i kick boxongu zrezygnowalem [...]

[...] - trenig na granicy waszych mozliwosci,do rzygania wlacznie; - pierwszy cykl zlozony z JEDNEGO sterydu a nie 2,3 czy wiecej w dawce nie przekraczajacej x 2 dawke zalecana dla chorych. I nie mowcie, ze tak postepuja zawodnicy, a rekreacyjnie jest inaczej,bo to jedynie wybieg i nie prawda. Jestesmy tacy sami, chcemy tego samego,tylko wy chcecie [...]

[...] wszystkie uzywki swiata i cwiczą raz na ruski rok wygladają lepiej ode mnie.. kiedy ja nawet fajki nie miałem w ustach, kiedy nigdy nic nie piłem... wszystko robilem dla sylwetki a organizm tak mi sie odplacil. nie moglem tego zniesc. planowałem kilka razy isc na publiczną silke, dla odmiany i co.. nie dałem rady. kiedy zobaczyłem tych [...]

[...] chciałby poprawiać obwody mięśni tracąc jednocześnie tkankę tłuszczową lub utrzymując ją na niskim poziomie. Metoda, którą niżej zaprezentuję może być świetnym rozwiązaniem dla osób, które nie pozwalają sobie na łapanie tłuszczu robiąc masę, oraz dla osób, które z jakiś powodów chcą w dość szybkim tempie zrobić dobrą formę z niskim BFem bez [...]